经常失眠抑郁怎么办?有好的解决办法吗?

我是一名职场女性,平时公司竞争比较激烈,心理压力很大,一到晚上总是睡不好,后来听朋友介绍用了一段时间唐宫方安舒汤,效果还蛮不错的。但毕竟是药三分毒,有点担心会不会有副作用什么的,有谁了解这个产品吗?
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爱情故事 - 衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴

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不太建议吃药,你还是需要心理医生开导下,建议看心理医生比较好!
四十五度炸

四十五度炸 - 装逼引领时尚,犯贱成就梦想

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克服失眠的心理调适方法: 

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 
二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 
四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 
五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。 
七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 
另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效
人力知本论

人力知本论 - 小时候,幸福——是件很简单的事;长大后,简单——是件很幸福的事。

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我不知道你的压力是别人给你的,还是你自己给自己的,如果是公司方面的,可以尝试转换工作环境。

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